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            大齡女性備孕還是適齡備孕?區別可大了!




            隨著晚婚晚育隊伍的不斷壯大,大齡孕媽的隊伍也在不斷的擴大,再加之一些為了“二胎寶寶”的媽咪們,大齡孕媽成了我們不得不說的話題。而一旦開始備孕,一些大齡備孕的疑問也就隨之而來,今天,小編帶大家一起去看看大家有哪些疑問吧。

            解答大齡備孕問題


            1.如何生健康寶寶?

            孕前檢查不能省,而且應更精準。高齡孕產家庭的孕前檢查十分重要,因為隨著年齡的增加,高齡孕產家庭的夫妻身體機能都在下降,所以身體各方面的檢查就必須得慎重。

            身體調理很重要,生活習慣要健康。在備孕過程中,孕媽的自我身體調理、健康的生活習慣也是好孕的重要條件。相比著適齡媽咪身體的優勢,大齡媽咪在日常生活中更得注意,不疲勞受孕,不熬夜等等。


            2.如何讓孕期變得更舒服?

            放松運動。在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動,這些運動可以緩解緊張,并促進血液循環。
            飲食健康。隨身準備一些富含營養的點心,雖然有惡心的癥狀,但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子,同時還能減輕惡心的癥狀。
            放慢工作腳步。不要把自己逼得太緊,對家務采取比較寬松的標準,按輕重順序來做,因為胎兒的健康比一塵不染的家更重要。

            3.產后如何恢復體形?

            選擇最佳時間。在剖腹產后先不要急著立馬減肥,而是先恢復體力,在產后3-6個月是減肥的最佳時期,因此在這段時間內減肚子是最有效的。
            合理膳食。在產后每天攝取的蛋白質、脂肪類食物都要搭配適量,每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素c的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

            4.如何備孕?

            準備懷孕前去做健康檢查。高齡妊娠的女性,身體發生異常的幾率比年輕女性要大,因此,在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢,包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療,把身體調整到健康狀態。
            每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力,增強器官組織的機能,特別是生殖系統,有助于形成優質的受精卵。
            做充足的營養準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物,做好營養儲備,充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。


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